KINEMIKA

INDIVIDUÁLNÍ TERAPIE V POHYBU

TĚLO

Pohyb, dech, svalová odezva nám dávají zprávy, kde máme pracovat a co je v těle uloženo k řešení.

MYSL

Správně vedený rozhovor jde do hloubky těla i duše. Pojmenováváme obtíže a jejich řešení.

EMOCE

Pomáhám ti zpracovat emoce usazené ve tvém těle a duši. Odnášíš si k tomu vhodné techniky na doma.

NA SPRÁVNOU OTÁZKU TĚLO ODPOVÍ, KDE HLEDAT PŘÍČINY TOHO, CO SE TI V ŽIVOTĚ DĚJE.

Cítíš jak ti tluče srdce a tuhnou čelisti, když se hádáš se svým partnerem? 

Cítíš se po kritice od šéfa úplně malá/malý, bolí tě za krkem, ramena padají, tělo se choulí? 

Cítíš po rozchodu s partnerem únavu, rozbolavělé nejen srdce, ale i tělo? 

A možná tě trápí ještě zásadnější věci!

Jak se u toho cítíš, co se děje v těle?

JAK SE TI ZLEPŠÍ ŽIVOT?

Tvé tělo je jako hard disk. Zaznamenalo celý tvůj život.

Každou situaci v životě prožíváme se svým tělem. Ono si vše do sebe “nahrává”, vytváří vzorce a otisky, jak prsty v hlíně, v plastelíně 🙂 Takový otisk třeba způsobuje, že si neustále hledáš toho “špatného partnera”. Že ti tvůj projekt vždy někdo „ukradne“ apod. Tyto otisky spolu budeme poznávat a měnit!

A tím zlepšovat tvůj život. 

Ivetino osvobození pohybem

Když jsem se se Zuzkou setkala na individuálce, bylo mi asi 30. Nechtěla jsem chodit na taneční lekce. Představa tance mezi lidmi pro mne bylo sci-fi. Přála jsem si tenkrát vyřešit svůj vztah s partnerem. Ale netušila jsem, jakou by v tom mohlo hrát roli tělo? Chtěla jsem to prostě ale zkusit, protože mi to doporučil kamarád!

Po chvilce povídání, rozhýbání a dýchání jsem se začala cítit zvláštně svobodně. Se Zuzkou jsme pozorovaly moje kulatá stažená záda a naším cílem se stalo mě otevřít a narovnat. Netušila jsem, kolik to přinese emocí a co to rozpoutá. Moje záda byla plná kritiky rodičů. Kritiky, kterou na mě snášel i partner a vlastně i já se hrozně kritizovala. Šlo to ven s dechem a pořádnýma emocema.

Dostala jsem sice doporučení, co se zády dělat ještě doma, ale chtěla jsem přijít ještě jednou a na třetím sezení mi bylo jasné, že začnu chodit na tanec, že tu svobodu těla prostě chci projevit. Od té doby se hýbu snad pořád víc a víc a s větší radostí. Furt jsem na cestě, ale přišli mi do života úžasné aktivity, lidé a dokonce jsem sebrala sílu odejít z nevyhovujícího vztahu. Za tu nabranou svobodu v těle i mysli jsem asi nejvděčnější. I když se toho odehrálo  mnohem víc!

Propojuji techniky

Na základě svých studií, výcviků a praxe práce s lidmi propojuji a kombinuji někdolik technik.

Terapeutický rozhovor

Není to jen to, co mi říkáš, ale i jak to spojíme s tím, co se děje v emocích a v těle. Změnu ve vnímání běžných rozhovorů s klienty mi přinesl předně regresní terapeut Patrik Bálint.

Tanec a vědomý pohyb

Hlubší účinek tance jsem začala objevovat v roce 2008. Od roku 2016 tancuji s lidmi. Z tance čtu na čem máme pracovat a zároveň je to i terapeutický nástroj. Mým mentorem je Erik Iversen(Kanada).

Vývojová kineziologie 

& Fen kineziologie

Fenkineziologie (Pavel Bráblík) mi pomáhá vnímat, co si tvé tělo opravdu myslí a můžeme ji použít terapeuticky. Vývojová kineziologie (Erik Iversen, Pavel Kolář)  ti pomáhá „restartovat“ tělo i mysl.

Práce s dechem a hlasem

Dech je u všeho nutně přítomen. Dává informace, co je potřeba ošetřit i to sám napravuje. Uvolňuje emoce, čistí. Zvuk je hned v závěsu a přináší tvé přirozené vyjádření a vydání emocí ven. Tady vycházím předně ze své vlastní pěvecké praxe.

Wordcloud

Na setkání jsem se cítila příjemně a v bezpečí. Ráda jsem poznala nový způsob, jak se lépe vyrovnat se svou minulostí. Cítím u sebe změny. Vztah s manželem se proměnil. Je v něm více vášně. Neměla jsem žádné očekávání a už vůbec jsem nečekala, že nějakou změnu budu vnímat takhle brzy, takže jsem opravdu nadšená!

Michaela, týden po naší spolupráci

Tohle bylo snad jedno z nejlepších sezení, co jsem absolvoval a že jich bylo! I když jsme si původně chtěli spolu jen online pokecat, jestli by mi terapie seděla, rozhodl jsem se, že ti to zaplatím, kolik moc mi to dalo. 😀

David, kamarád a klient

Pod vedením Zuzky sa mi podarilo uvolniť aktuálne napätú časť a prišli vnútorné obrazy , ktoré mi Zuzka pomohla rozkľúčovať . Vrámci vnutorného dialógu  prišli odpovede na  otázky,  ktoré som  zrejme z dôvodu  iracionálneho strachu , nechcela položiť . A ja som zrazu pochopila …

Hlboké uvoľnenie , fyzická úľava a ľahkosť ešte aj dnes , týždeň po stretnutí,  sprevádzajú moje dni .

Iste , vnútorný dialog beži kontinuálne. A zavisi od nasej vnimavosti a ochoty byť pravdivý k sebe aj k ostatným .

Vedieť požiadať o pomoc súvisí s dôverou. 

A tu je sebaistý , profesionálny prístup Zuzky darom . 

Lucia Ragožanová, farmaceutka

Kdo jsem

Propojuji techniky práce s lidmi s životem

Jsem Zuzana Zara, máma dvou dětí (16 a skoro 18), sociální pedagožka (Mgr) a už od roku 2008 pracuji s lidmi v seberozvojových kurzech. Mám za sebou práci s rodinami a lidmi v krizi. Od roku 2016 se věnuji práci s lidmi SKRZE TĚLO. Propojení tělo, mysl, emoce, duše, je pro mne nejsilnější nástroj změny.

JÁ JSEM

aneb – MÁŠ HUKOT V HLAVĚ?

Nedáváš si vůbec čas na tolik potřebnou relaxaci? A vlastně ti to ani nejde? Hlava hučí myšlenkama, když zavřeš oči neodpočíváš, spíš v hlavě procházíš, co vše se mezi tím mělo dělat? Nauč se JEN BÝT a tedy ODPOČÍVAT. Za 5 minut denně ti pomůžu najít cestu k propojení TĚLO, DECH, MYŠLENKA/EMOCE, PŘEDSTAVA. 

Vyzkoušej si vědomé procítění svého postoje

Vedená imaginace "STROM"

MINIKONZULTACE zdarma

Napiš mi ve zkratce co tě trápí a já ti už nyní dám náměty, co na těle, v mysli a v emocích pozorovat, kam obrátit svou pozornost, co by mohlo pomoci.

Kde a kdy se potkáme

Podle tvých časových možností

U MNE:  Můžeš mne navštívit na adrese Kvítková 248, Zlín 76001 v prostorech English In Zlin s. r. o.

PRAHA: 17. 7. – 18. 7. 2022 si můžeš zadat svůj termín v Praze v Ořechu. Cena je zde 2000,- / 120 minut.

U TEBE: Mohu tě navštívit u tebe doma. Při cestě delší než celkově 60 minut se připočítává cena 200,- Kč za cestovné + každá hodina na cestě.

ONLINE:  Můžeme se spojit online, což má tu nevýhodu, že na tebe nebudu moci sahat a pomoci ti upravit některé použité techniky. Práci tomu ale přizpůsobíme a výhodou je záznam, který ti zůstává.

Cena

 PRVNÍ SETKÁNÍ 120 MINUT

méně pohybu, více povídání, nastavujeme spolupráci
online 1111,- / osobně 1555 ,-

————————————————

NAVAZUJÍCÍ SETKÁNÍ
(doporučuji minimálně 90 minut)

online / osobně
60 minut 555 ,- / 777 ,-
90 minut 888,-/ 1111 ,-
120 minut 1111,- /1555 ,-

————————————————

PRAKTICKÁ UDRŽOVACÍ SETKÁVÁNÍ

pro méně intenzivní práci a praktické rady
– cviky, technika, mindset

online / osobně
30 minut 333 ,- / 555 ,-
60 minut 555,-/ 777 ,-

————————————————

Praha: Cena pro Prahu je 2000,- / 120 minut, zohledněna je moje doprava, ubytování a prostor.

Forma a cena setkání je vždy domluvena předem. Ceny jsou zaváděcí a uvedeny v Kč.

Diskrétnost a intimita

Naše tělo odkrývá často velmi intimní témata. Vše, co mezi námi bude řečeno a co se odehraje je naprosto diskrétní a zůstává jen mezi námi. Dodržuji mlčenlivost

Při některým cvičeních je vhodné, abych na tebe sahala. Například abych získala svalovou odezvu těla, uvolnila danou část, pomohla ti jinam dýchat, změnit postoj. Hranice si předem nastavíme podle tebe.

Při komunikaci s klientem si tykáme, kvůli účinnější formulaci některých vět při spolupráci.

Při setkání můžeš vystupovat i anonymně.

Online program 21 DNÍ V TĚLE  pro ženy

Chtěla bys…

… uvelebit se ve svém těle jako v pohodlných šatech, které ti sluší? Mít větší sebevědomí díky lepšímu vztahu se svým tělem? Naučit své tělo užívat si přítomný okamžik naplno? Umět se víc uvolnit při milování a víc si ho užít, prožít, procítit? Otevřít své tělo, smysly a vědomí novým prožitkům? 

Přála by sis odhodit…

Emoce usazené v těle? Starosti, které se v těle nashromáždily a kazí ti zdraví? Brzdy, které ti nedovolí se projevit? Bloky své sebelásky usazené v těle?

21 nahrávek relaxací v pohybu, 21 úkolů, 21 částí těla a prožívání

Celý program přehledně na webu. Můžeš postupovat svým tempem

Intenzivní živá skupina s živým vysíláním a tancem

Domluvme si setkání

Můj e-mail, telefon i messenger je ti k dispozici pro otázky a naše povídání, jestli by ti Kinemika jako metoda seděla. 

E-mail

info@zuzanazara.com

Telefon

+420 732 108 391