KINEMIKA
PROPOJENÍ TĚLA A DUŠE
TĚLO
Pohyb, dech, svalová odezva nám dávají zprávy, kde máme pracovat a co je v těle uloženo k řešení.
MYSL
Správně vedený rozhovor jde do hloubky těla i duše. Pojmenováváme obtíže a jejich řešení.
EMOCE
Pomáhám ti zpracovat emoce usazené ve tvém těle a duši. Odnášíš si k tomu vhodné techniky na doma.
NA SPRÁVNOU OTÁZKU TĚLO ODPOVÍ, KDE HLEDAT PŘÍČINY TOHO, CO SE TI V ŽIVOTĚ DĚJE.
Cítíš jak ti tluče srdce a tuhnou čelisti, když se hádáš se svým partnerem?
Cítíš se po kritice od šéfa úplně malá/malý, bolí tě za krkem, ramena padají, tělo se choulí?
Cítíš po rozchodu s partnerem únavu, rozbolavělé nejen srdce, ale i tělo?
A možná tě trápí ještě zásadnější věci!
Jak se u toho cítíš, co se děje v těle?
JAK SE TI ZLEPŠÍ ŽIVOT?
Tvé tělo je jako hard disk. Zaznamenalo celý tvůj život.
Každou situaci v životě prožíváme se svým tělem. Ono si vše do sebe “nahrává”, vytváří vzorce a otisky, jak prsty v hlíně, v plastelíně 🙂 Takový otisk třeba způsobuje, že si neustále hledáš toho “špatného partnera”. Že ti tvůj projekt vždy někdo „ukradne“ apod. Tyto otisky spolu budeme poznávat a měnit!
A tím zlepšovat tvůj život.
Ivetino osvobození pohybem
Když jsem se se Zuzkou setkala na individuálce, bylo mi asi 30. Nechtěla jsem chodit na taneční lekce. Představa tance mezi lidmi pro mne bylo sci-fi. Přála jsem si tenkrát vyřešit svůj vztah s partnerem. Ale netušila jsem, jakou by v tom mohlo hrát roli tělo? Chtěla jsem to prostě ale zkusit, protože mi to doporučil kamarád!
Po chvilce povídání, rozhýbání a dýchání jsem se začala cítit zvláštně svobodně. Se Zuzkou jsme pozorovaly moje kulatá stažená záda a naším cílem se stalo mě otevřít a narovnat. Netušila jsem, kolik to přinese emocí a co to rozpoutá. Moje záda byla plná kritiky rodičů. Kritiky, kterou na mě snášel i partner a vlastně i já se hrozně kritizovala. Šlo to ven s dechem a pořádnýma emocema.
Dostala jsem sice doporučení, co se zády dělat ještě doma, ale chtěla jsem přijít ještě jednou a na třetím sezení mi bylo jasné, že začnu chodit na tanec, že tu svobodu těla prostě chci projevit. Od té doby se hýbu snad pořád víc a víc a s větší radostí. Furt jsem na cestě, ale přišli mi do života úžasné aktivity, lidé a dokonce jsem sebrala sílu odejít z nevyhovujícího vztahu. Za tu nabranou svobodu v těle i mysli jsem asi nejvděčnější. I když se toho odehrálo mnohem víc!
Propojuji techniky
Na základě svých studií, výcviků a praxe práce s lidmi propojuji a kombinuji někdolik technik.
Terapeutický rozhovor
Není to jen to, co mi říkáš, ale i jak to spojíme s tím, co se děje v emocích a v těle. Změnu ve vnímání běžných rozhovorů s klienty mi přinesl předně regresní terapeut Patrik Bálint.
Tanec a vědomý pohyb
Hlubší účinek tance jsem začala objevovat v roce 2008. Od roku 2016 tancuji s lidmi. Z tance čtu na čem máme pracovat a zároveň je to i terapeutický nástroj. Mým mentorem je Erik Iversen(Kanada).
Vývojová kineziologie
& Fen kineziologie
Fenkineziologie (Pavel Bráblík) mi pomáhá vnímat, co si tvé tělo opravdu myslí a můžeme ji použít terapeuticky. Vývojová kineziologie (Erik Iversen, Pavel Kolář) ti pomáhá „restartovat“ tělo i mysl.
Práce s dechem a hlasem
Dech je u všeho nutně přítomen. Dává informace, co je potřeba ošetřit i to sám napravuje. Uvolňuje emoce, čistí. Zvuk je hned v závěsu a přináší tvé přirozené vyjádření a vydání emocí ven. Tady vycházím předně ze své vlastní pěvecké praxe.
Na setkání jsem se cítila příjemně a v bezpečí. Ráda jsem poznala nový způsob, jak se lépe vyrovnat se svou minulostí. Cítím u sebe změny. Vztah s manželem se proměnil. Je v něm více vášně. Neměla jsem žádné očekávání a už vůbec jsem nečekala, že nějakou změnu budu vnímat takhle brzy, takže jsem opravdu nadšená!
Tohle bylo snad jedno z nejlepších sezení, co jsem absolvoval a že jich bylo! I když jsme si původně chtěli spolu jen online pokecat, jestli by mi terapie seděla, rozhodl jsem se, že ti to zaplatím, kolik moc mi to dalo. 😀
Pod vedením Zuzky sa mi podarilo uvolniť aktuálne napätú časť a prišli vnútorné obrazy , ktoré mi Zuzka pomohla rozkľúčovať . Vrámci vnutorného dialógu prišli odpovede na otázky, ktoré som zrejme z dôvodu iracionálneho strachu , nechcela položiť . A ja som zrazu pochopila …
Hlboké uvoľnenie , fyzická úľava a ľahkosť ešte aj dnes , týždeň po stretnutí, sprevádzajú moje dni .
Iste , vnútorný dialog beži kontinuálne. A zavisi od nasej vnimavosti a ochoty byť pravdivý k sebe aj k ostatným .
Vedieť požiadať o pomoc súvisí s dôverou.
A tu je sebaistý , profesionálny prístup Zuzky darom .
Kdo jsem
Propojuji techniky práce s lidmi a životem
Jsem Zuzana Zara, máma dvou dětí (19 a skoro 18), sociální pedagožka (Mgr) a už od roku 2008 pracuji s lidmi v seberozvojových kurzech. Mám za sebou práci s rodinami a lidmi v krizi. Od roku 2016 se věnuji práci s lidmi SKRZE TĚLO. Propojení tělo, mysl, emoce, duše, je pro mne nejsilnější nástroj změny.
JÁ JSEM
aneb – MÁŠ HUKOT V HLAVĚ?
Nedáváš si vůbec čas na tolik potřebnou relaxaci? A vlastně ti to ani nejde? Hlava hučí myšlenkama, když zavřeš oči neodpočíváš, spíš v hlavě procházíš, co vše se mezi tím mělo dělat? Nauč se JEN BÝT a tedy ODPOČÍVAT. Za 5 minut denně ti pomůžu najít cestu k propojení TĚLO, DECH, MYŠLENKA/EMOCE, PŘEDSTAVA.
Vyzkoušej si vědomé procítění svého postoje
Vedená imaginace "STROM"
MINIKONZULTACE zdarma
Napiš mi ve zkratce co tě trápí a já ti už nyní dám náměty, co na těle, v mysli a v emocích pozorovat, kam obrátit svou pozornost, co by mohlo pomoci.
Kde a kdy se potkáme
Podle tvých časových možností
U MNE: Moje malá tančírna je ideální místo pro tuto terapii, Provodov 287.
PRAHA: Místo dle domluvy, nejčastěji Maitrea na Starém městě nebo Studi Loona v Karlíně.
ONLINE: Můžeme se spojit online, což má tu nevýhodu, že na tebe nebudu moci sahat a pomoci ti upravit některé použité techniky. Práci tomu ale přizpůsobíme a výhodou je záznam, který můžeme pořídit, aby ti zůstal.
Cena
PRVNÍ SETKÁNÍ MIN. 120 MINUT
méně pohybu, více povídání, nastavujeme spolupráci
NAVAZUJÍCÍ SETKÁNÍ
(doporučuji minimálně 90 minut, lépe 120)
PRAKTICKÁ UDRŽOVACÍ SETKÁVÁNÍ
pro méně intenzivní práci a praktické rady
– cviky, technika, mindset, mohou být 60 minut
Cena za hodinu:
online 555,- / Provodov 1000 ,-/ Praha 1250,-
Diskrétnost a intimita
Naše tělo odkrývá často velmi intimní témata. Vše, co mezi námi bude řečeno a co se odehraje je naprosto diskrétní a zůstává jen mezi námi. Dodržuji mlčenlivost.
Při některým cvičeních je vhodné, abych na tebe sahala. Například abych získala svalovou odezvu těla, uvolnila danou část, pomohla ti jinam dýchat, změnit postoj. Hranice si předem nastavíme podle tebe.
Při komunikaci s klientem si tykáme, kvůli účinnější formulaci některých vět při spolupráci.
Při setkání můžeš vystupovat i anonymně.
Online program 21 DNÍ V TĚLE pro ženy
Chtěla bys…
… uvelebit se ve svém těle jako v pohodlných šatech, které ti sluší? Mít větší sebevědomí díky lepšímu vztahu se svým tělem? Naučit své tělo užívat si přítomný okamžik naplno? Umět se víc uvolnit při milování a víc si ho užít, prožít, procítit? Otevřít své tělo, smysly a vědomí novým prožitkům?
Přála by sis odhodit…
Emoce usazené v těle? Starosti, které se v těle nashromáždily a kazí ti zdraví? Brzdy, které ti nedovolí se projevit? Bloky své sebelásky usazené v těle?
21 nahrávek relaxací v pohybu, 21 úkolů, 21 částí těla a prožívání
Celý program přehledně na webu. Můžeš postupovat svým tempem
Intenzivní živá skupina s živým vysíláním a tancem
Domluvme si setkání
Můj e-mail, telefon i messenger je ti k dispozici pro otázky a naše povídání, jestli by ti Kinemika jako metoda seděla.
info@zuzanazara.com
Telefon
+420 732 108 391