21 dní v těle

Intenzivní program pro probuzení vědomého těla

LISTOPAD V TĚLE

Od 1. 11. 2022 opět spouštíme program

„21 dní v těle“ a tentokrát pouze pro ženy.

Chtěla bys…

Uvelebit se ve svém těle jako v pohodlných šatech, které ti sluší?
Mít větší sebevědomí díky lepšímu vztahu
se svým tělem?
Naučit své tělo užívat si přítomný okamžik naplno? Umět se víc uvolnit při milování a víc si ho užít, prožít, procítit?
Otevřít své tělo, smysly a vědomí novým prožitkům? 

Přála by sis odhodit…

Emoce usazené v těle?
Starosti, které se v těle nashromáždily
a kazí ti zdraví?
Brzdy, které ti nedovolí se projevit?
Bloky své sebelásky usazené v těle?

Když chceš mít ze života víc! Otevřít se novým prožitkům!

Když si chceš víc užívat milování! Umět se uvolnit a vše procítit!

Když chceš být sama sebou! Poznat se a přijmout se skrze tělo!

Když chceš být fit! Chceš uvidět, co ti kde v těle “sedí” za bloky!

Když chceš být vyrovnanější! Nacházet ve svém těle oporu a zdroj energie!

Krok za krokem tě provedu každou částí tvého těla. Dáš svému tělu denně

5 – 10 minut relaxace v pohybu, která tě připraví na krátký úkol k zamyšlení.

Ve skupině se budeme setkávat živě a pomůžu ti se s tělem propojit, poznat jej i sebe sama hlouběji.

dní spolu budeme měnit a prohlubovat vnímání tvého těla

vedených relaxací v pohybu s každou částí těla

úkolů, které tě krok za krokem přibližují k tělu a k sobě

VYZKOUŠEJ ÚVODNÍ RELAXACI!
BUDE TĚ PROVÁZET MŮJ HLAS A VHODNĚ ZVOLENÁ HUDBA.

PŘÍBĚH MÉHO TĚLA

ZKLAMALO, SELHALO, ZACHRÁNILO MĚ, ZMĚNILO MI ŽIVOT

Patřila jsem mezi ta “nadaná dítka”. Každý den kroužek, hraní na spoustu nástrojů, pro rodiče samá radost. A možná právě tím přetěžováním moje tělo v 11 letech řeklo dost. Dva roky jsem se nemohla pořádně hýbat. Pobyla jsem si dlouho v nemocnici, o berlích, uviděla svět trochu jinak. Tělo mě zklamalo, zastavilo vše, v co se doufalo.

Mohla za to borelioza, která byla následně vyléčená bylinkami. Ačkoliv jsem i potom stále tancovala, zpívala, dělala choreografii pro naši kapelu, tak tělo už jsem “nevnímala”, “odepsala jsem ho” a nevěřila mu. Byla jsem více v hlavě, ve svém vnitřním světě, chtěla jsem studovat psychologii.

Zpět k propojení mysli, duše a těla mě vedla až rodinná krize s bývalým partnerem. Rok 2006, dvě mimina, nevěry, cizí město, kde jsem nikoho neznala …  začala jsem chodit na spontánní tanec. VŠECHNY TY KŘIVDY, HNĚV, SMUTEK… VŠE ZE MNE POHYBEM ODCHÁZELO! Pět let jsem dělala pole dance – žádný taneček, ale silový sport – a tam tělo mluvilo jasně a nesmlouvavě – “TVÉ RUCE JSOU SLABÉ, CO CHCEŠ DOKÁZAT?”, “HLAVOU DOLŮ JSI PLNÁ STRACHU!” “JAK CHCEŠ NAJÍT STABILITU BEZ KONTAKTU S CHODIDLY?”

Tyto hlasy mě fascinovaly a v různých výcvicích jsem poznávala, že se neobjevují náhodou a jak s nimi pracovat! A tak mě mé tělo začalo měnit i pracovně.  V roce 2014 jsem odešla ze sociální práce s rodinami v krizi, stále jsem se věnovala lidem v rodičovských a seberozvojových kurzech, ale začala jsem zapojovat tělo. Začala jsem vést lidi k uvolnění a sebepoznání v tanci, pohybu, zpěvu, práci s dechem a začala pracovat s hudbou a relaxacemi.

S úžasem jsem zjišťovala, že toto zdánlivě “povrchní skotačení” má větší sílu a hloubku, než jsem si myslela.

Přátelství s mým tělem mi dalo zdroj vyrovnanosti, který změnil můj život, práci i vztahy. A chci to předávat dál.

50 z vás už programem prošlo, jak se líbil?

Děkuji Zuzko za tu společnou cestu. Nebyl jsem nejvzornější student, ale rozhodně mě to inspirovalo. Obdivuji to jak brilantně to máš zpracované, krásně, laskavě namluvené, obsahově fakt skvělé.

Libor, průvodce seberozvoje

Zuzi, poslední meditace byla úplně tak moc nádherná až mi začaly téct slzy…. byla jsem strom, pevně zakořeněný v zemi, který se jemně pohyboval ve větru a cítil mízu až v kostech…cítila jsem jak mé srdce drží můj střed, i jak myšlenky dokážou zacloumat korunou, jak emoce drží prostor kolem mé pánve…a pak když jsem obmalovávala své kontury, octla jsem se ve vesmíru a cítila tu sílu a mír i nestrannost vesmíru, moudrost a klid i to jakobych ztratila váhu….až se mi nechtělo ze svého těla zpět do běžného života. Zuzi, děkuji moc za tvé výzvy…každá byla krásná něčím jiným svým osobitým…jak už jsem ti jednou psala máš to opravdu vymakané a ráda se k tobě budu vracet

Eva

Táto skúsenosť pre mňa je nádherná a nová. Inak preciťuješ! To, čo cítim, vnímam ako celé telo, sme teraz my všetci. Sila skupiny, i keď sa to tak takto internetovo nemusí zdať, je veľká. Nádherný jeden organizmus. Takže som v úsmeve. Vďaka za týchto 21 dní

Jana Johanna Hinkka, průvodkyně lidským životem a certifikovaná muzikoterapeutka

Za těchto 21 dní jsem velmi vděčná a musím říct, že jsem tu s vámi byla opravdu velmi ráda. Tato výzva je pro mne opravdu velkou inspirací jak v životě, kdy si prostě najdu čas pro sebe a skrze svoje tělo mohu pozorovat obyčejné bytí třeba bosky v trávě, ale je mou inspiraci i pro můj druhý pobyt ve tmě, kam si s sebou beru tentokrát i svoje tělo a užiju se teď sama sebe se svým tělem. Všem přeji plné zdraví Bylo mi velkým potěšením a moc ráda se připojím zase příště.

Lenka

V ČEM JE PROGRAM UNIKÁTNÍ? 

Můj program tě vytrhuje z rychlého a konzumního světa, který kolem tebe víří. Každý den tě zastaví asi na půl hodiny a přivede do tvého nitra. Relaxace v pohybu ( 5 -10 minut) tě propojí vždy s jednou částí tvého těla nebo prožívání. Připraví tě na krátký úkol k hlubšímu zamyšlení. Pro každou část těla jsem vybrala unikátní hudbu, která podpoří rozhýbání nebo soustředění, abys mohla té části naslouchat. Nečekala bys, co náhle prožiješ v jemném tanci třeba s dlaněmi – objeví se věty, pocity, obrazy – svět, ani tvé tělo už není jako dřív. 

 

PROČ BYCH TĚ MĚLA PROVÁZET PRÁVĚ JÁ? 

Kromě vlastní životní zkušenosti, co vše pro mne vědomý pohyb těla udělal, mám za sebou také řadu výcviků. Spolupracuji nyní se svým mentorem Erikem Iversenem jako tlumočnice a znám tak jeho práci do hloubky. Erik je učitelem 5 Rhythm Dance a konceptu Somatomy – první z žáků Gabriely Roth, zakladatelky 5RD. Mé tělo a pokračování v taneční cestě s Erikem mě přivedlo k tomuto mému splněnému snu – spolupracovat se svým vzorem. Mým darem je také citlivost pro hudbu, které se věnuji od malička. Můj hlas oceňují lidé ve všech mých programech i živých workshopech. Hrát si s ním v nahrávkách tak, aby ti předal potřebnou emoci a zavedl tě do tvé hloubky je mou vášní.

Děkuji za vloženou důvěru, Zuzana Zara

Z

program 21 dní v těle tě dovede k vědomému propojení s tělem

Z

Úkoly a relaxace najdeš přehledně na webu a e-mailu

Z

Facebooková skupina s živým vysíláním Zuzany Zary ti dá podporu a motivaci

Z

Bonus - ženy aktivní ve skupině získají celý program ke stažení v mp3 a s pdf průvodcem!

Kdo jsem

Propojuji techniky práce s lidmi s životem

Jsem Zuzana Zara, máma dvou dětí (16 a skoro 18), sociální pedagožka (Mgr) a už od roku 2008 pracuji s lidmi v seberozvojových kurzech. Mám za sebou práci s rodinami a lidmi v krizi. Od roku 2016 se věnuji práci s lidmi SKRZE TĚLO. Propojení tělo, mysl, emoce, duše, je pro mne nejsilnější nástroj změny.